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    “與春天的正念之約”——文學院本科2018級舉行心理健康教育講座

    發布時間:2021-03-26 10:18:32    來源:華南師范大學文學院

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    2021325下午,文學院本科2018邀請學校心理咨詢研究中心林瑪老師舉辦主題與春天的正念之約心理健康教育講座,年級輔導員陳炫瑛老師出席本次講座,本科2018級全體學生共同參與。

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    講座伊始,林瑪老師首先分析壓力的來源,幫助同學們回溯源頭,正視壓力。隨后,針對同學們現階段的心理壓力,老師介紹了316緊急情緒深呼吸法、流淚流汗抗郁法、正向心智感恩禪法等排解壓力的專業方法,并結合親身經歷引導同學們在日常生活中正確應用。最后,老師帶領大家進行了兩場正念覺察呼吸變化的練習,引導同學們通過正念關注自我,她指出,“我們的一天需要擁有‘一分鐘’,只感受自己的存在?!敝v座尾聲,老師提議在年級開展正念練習線上打卡活動,將講座的“正”能量傳遞至未來的學習生活中。

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    林瑪老師寄語,“正確地轉化壓力,找到適合自己的節奏,方能尋得一片屬于內心的藍空?!?/span>老師亦表示心理咨詢中心將持續關注學子的心理健康,為學子們的健康成長保駕護航。

                                         

                                                        撰稿:江海潮、孫琳、許舒涵

                                                                      攝像:邱寒曉

                                                                      審核:陳炫瑛


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